شباب الاسكندرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شباب الاسكندرية


 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة اسكندرانية

بنوتة اسكندرانية


عدد الرسائل : 29
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 08/08/2007

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالأحد أغسطس 26, 2007 11:57 pm

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاحزان
المشرف العام
المشرف العام
اميرة الاحزان


عدد الرسائل : 334
تاريخ التسجيل : 18/04/2007

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 29, 2007 5:55 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ C003
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة
مشرفة
مشرفة



عدد الرسائل : 108
تاريخ التسجيل : 07/06/2007

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالخميس أغسطس 30, 2007 8:48 am

مشكورة يالغالية على موضوعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب الاسكندرية :: المنتديات الإسلامية :: إسلاميات منوعة-
انتقل الى: